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06-23,　　[环球时报报道 记者 倪浩]8月3日，郑钦文夺得2024巴黎奥运会网球女单冠军，实现中国选手在该项目上的历史性突破，也点燃了民众参与网球运动的热情，网球热度随之大涨。接受《环球时报》记者采访的专家认为，体育明星与体育经济会形成正向反馈：体育明星的示范效应会提振相关体育产业、吸引更多人参与到运动中来，大众的广泛参与则会成为“未来明星运动员”诞生的基石。 「活动」产箩丑辩飞别产丑耻颈蹿丑辞颈飞别辩飞辩飞别,

健身瑜伽108式招式全解析及精彩图文分享|

健身瑜伽108式之站立山式

站立山式是健身瑜伽108式的基础招式。双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开。膝盖骨上提，大腿肌肉收紧，使腿部线条更加紧实。收腹挺胸，脊柱向上延展，仿佛有一根线从头顶向上提拉。双手自然下垂，掌心向内，手指轻贴大腿外侧。保持均匀的呼吸，将注意力集中在身体的中心线上。这个姿势看似简单，却能帮助我们建立身体的正确 alignment，增强腿部、脚踝和核心的力量，同时培养专注力和平衡感。长期练习站立山式，能让我们在日常生活中也时刻保持良好的体态，展现出自信与优雅。在站立山式中，我们可以清晰地感受到身体各部位的协同工作，腿部的稳定支撑着整个身体的重量，腹部的收缩为脊柱提供了坚实的保护，胸部的打开让呼吸更加顺畅。随着每一次呼吸，身体都在进行着微妙的调整和强化，仿佛在与大自然进行一场无声的对话，汲取着能量与力量。

健身瑜伽108式之叁角伸展式

叁角伸展式是一个非常具有挑战性但又充满益处的招式。双脚打开约两肩宽，右脚外转90度，左脚内扣30度。双臂侧平举，身体向右侧弯曲，右手触碰右脚踝或地面，左手向上伸直，眼睛看向左手手指方向。在这个过程中，要注意保持脊柱的伸展，不要弯曲或扭曲。叁角伸展式可以有效拉伸腿部内侧、外侧和后侧的肌肉，增强腿部力量和柔韧性。同时，还能锻炼到侧腰和背部的肌肉，改善体态。当我们进入叁角伸展式时，身体就像一个打开的折扇，充分伸展各个部位。腿部的肌肉被拉长，尤其是大腿内侧的内收肌，能感受到强烈的拉伸感，仿佛在为身体的灵活性注入新的活力。而腰部的侧屈则让侧腰的肌肉得到锻炼，增强了腰部的稳定性和线条美。整个身体在这个姿势中得到了全面的舒展和锻炼，不仅塑造了优美的身材，还提升了身体的健康和活力。

健身瑜伽108式之战士一式

战士一式充满了力量与美感。双脚分开约一腿长，右脚屈膝90度，大腿与地面平行，小腿垂直于地面，膝盖不超过脚尖。左腿伸直，脚尖微微内扣。双臂向上举过头顶，双手合十，身体微微后仰，脊柱伸展。战士一式可以增强腿部、脚踝和核心的力量，同时打开髋关节和胸部，提升身体的柔韧性和平衡能力。当我们摆出战士一式时，就如同战场上的勇士，充满了力量和斗志。腿部的肌肉紧绷，承受着身体的重量，这不仅锻炼了腿部的力量，还增强了脚踝的稳定性。髋关节的打开让身体更加灵活，仿佛为身体注入了一股自由的能量。而胸部的打开则让呼吸更加畅快，心灵也得到了释放。在这个姿势中，我们可以感受到身体力量的爆发，每一次呼吸都伴随着力量的涌动，让我们在挑战自我的同时，也收获了身心的成长和强大。

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